Conoscere i benefici per la salute del frutto e delle foglie di guava

Know Health Benefits Guava Fruit



Infografica di foglie di frutta guava


La frutta rossa o bianca cosparsa di sale e polvere di peperoncino rosso potrebbe riportare alla mente molti ricordi d'infanzia per molti di noi. La guava non è solo un frutto che ha un buon sapore, ma il benefici per la salute del frutto e delle foglie di guava sono molti. Continua a leggere per saperne di più.


1. Migliora la salute del cuore
Due. Livelli di zucchero nel sangue più bassi
3. Aiuti all'apparato digerente
Quattro. Allevia il dolore mestruale
5. Aiuta nella perdita di peso
6. Aumenta l'immunità
7. Pelle migliore
8. Potrebbe aiutare a combattere il Big C.
9. Frutta e foglie di guava: domande frequenti

Migliora la salute del cuore

La frutta e le foglie della guava aumentano la salute del cuore

Le foglie di guava contengono alti livelli di vitamine e antiossidanti. Questi proteggono il cuore dai danni dei radicali liberi. Secondo una pubblicazione medica, le foglie di la guava aiuta anche a ridurre i colesteroli LDL e aumentare i colesteroli HDL. Alta pressione sanguigna è collegato a livelli di colesterolo LDL più elevati, quindi la riduzione dei livelli aiuta il cuore a non rischiare malattie cardiache o ictus. Le fibre nelle foglie di guava hanno alti livelli di potassio e fibre solubili che aiutano mantenere il tuo cuore sano .


Anche il frutto è molto benefico per la salute del cuore. Uno studio condotto da Heart Research Laboratory, Medical Hospital and Research Center, Moradabad, India, ha scoperto che consumare guava maturo prima di un pasto può ridurre la pressione sanguigna da otto a nove punti e il colesterolo totale del 9,9% come anche aumentare il colesterolo HDL di otto per cento.

Livelli di zucchero nel sangue più bassi

La frutta e le foglie della guava abbassano i livelli di zucchero nel sangue

Vari studi lo hanno dimostrato consumo di estratto di foglie di guava può portare a abbassare i livelli di zucchero nel sangue , controllo a lungo termine della glicemia e resistenza all'insulina. Questo aiuterà quelli soffre di diabete o quelli che sono a rischio w.r.t. diabete. Uno studio di un istituto giapponese afferma che bere tè in foglie di guava ha abbassato i livelli di zucchero nel sangue dopo un pasto e gli effetti sono durati fino a due ore. Lo stesso istituto ha studiato anche persone con diabete di tipo 2 e ha scoperto che i livelli di zucchero nel sangue del 10 per cento erano ridotti dopo un pasto bere tè in foglie di guava .

Aiuti all'apparato digerente

La frutta e le foglie della guava aiutano il sistema digestivo

Le guaiave, il frutto e le foglie, sono una buona fonte di fibre alimentari. Per evitare la stitichezza e ottenere un buon movimento intestinale, è utile consumare più guaiave. Un guava fornisce il 12% dell'assunzione giornaliera raccomandata di fibre. Mangiare guaiave può aiutare a controllare la diarrea secondo uno studio dell'Università Sains Malaysia. Altri studi hanno anche affermato che l'estratto di foglie di guava ha proprietà antimicrobiche che aiutano a neutralizzare i microbi dannosi che causano la diarrea nell'intestino.

Allevia il dolore mestruale

Il frutto e le foglie di guava alleviano il dolore mestruale


La dismenorrea, ovvero i sintomi dolorosi delle mestruazioni come i crampi allo stomaco, sono sperimentati da molte donne. Uno studio dell'Istituto messicano di sicurezza sociale ha dimostrato che il consumo di 6 mg di estratto di la foglia di guava ogni giorno può ridurre l'intensità del dolore . Nello stesso studio è stato anche affermato che l'estratto di foglie di guava era più efficace di alcuni antidolorifici. L'estratto aiuta anche a dare sollievo da crampi uterini .

come recuperare i rimedi casalinghi per i capelli persi

Aiuta nella perdita di peso

La frutta e le foglie di guava aiutano nella perdita di peso

Un guava contiene solo 37 calorie. Inoltre viene fornito con il 12% di quello consigliato fabbisogno giornaliero di fibre . Sono anche ricchi di minerali e vitamine. Così fare uno spuntino con le guaiave ti aiuta a rimanere pieno e fornisce anche nutrienti benefici.

Mancia: Quando ti senti affamato a metà pasto in momenti strani, invece di mangiare cibo spazzatura o spuntino confezionato, mangia una guava.

Aumenta l'immunità

La frutta e le foglie della guava aumentano l

L'immunità è ostacolata quando si consuma meno vitamina C. Le guaiave sono buone fonti di questa vitamina . Una guava, infatti, contiene il doppio dell'apporto giornaliero di riferimento della vitamina C. La vitamina C aiuta a combattere le malattie come a raffreddore . La vitamina C ha anche proprietà antimicrobiche e aiuta a combattere virus e batteri che causano infezioni. Le guaiave, essendo ricche di vitamina C - più anche delle arance - devono essere consumate frequentemente.


Mancia:
Mangia uno guava ogni giorno per ottenere la tua vitamina C. aggiustare.

Pelle migliore

Guava per una pelle migliore

Le elevate quantità di vitamine e antiossidanti in a la guava aiuta a mantenere una buona pelle . Gli antiossidanti proteggono dai danni alla pelle, che a loro volta rallentano il processo di invecchiamento e aiuta a fermare le rughe della pelle. L'estratto di foglie di guava può curare l'acne se applicato localmente in quanto uccide i batteri che causano l'acne, secondo uno studio dell'Università di Petra ad Amman. Ciò potrebbe essere dovuto alle proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche della guava. Anche uno studio pubblicato sull'American Journal of Chinese Medicine supporta questa affermazione.


Mancia: Puoi aggiungere alcune foglie essiccate tritate all'acqua del bagno. Aiuta a ridurre il prurito o il rossore.

Potrebbe aiutare a combattere il Big C.

Guava potrebbe aiutare a combattere il Big C

Studi condotti dal Taipei Medical University Hospital e dalla Kyung Hee University di Seoul hanno affermato che la crescita delle cellule tumorali può essere prevenuta e bloccata utilizzando l'estratto di guava. Questi test sono stati eseguiti a livello di provetta e su animali. La ragione potrebbe essere quella la guava ha livelli molto alti di antiossidanti che aiutano a prevenire i radicali liberi di danneggiare le cellule che è uno dei principali cause di cancro .

Un altro studio - dell'Università di Chiang Mai in Thailandia - lo ha dimostrato l'olio di foglie di guava è stato quattro volte più efficace nell'arresto della crescita delle cellule tumorali di alcuni farmaci antitumorali. Sebbene siano necessari ulteriori studi per supportare questa affermazione, ciò è promettente. I ricercatori ritengono che i composti delle foglie di guava agiscano come modulatori selettivi dei recettori degli estrogeni (SERM), una classe di farmaci che i medici usano per trattare il cancro per fermare la diffusione della malattia.


Mancia: Mangiare guava non può essere un sostituto della medicina contro il cancro. Segui le istruzioni del tuo medico.

Frutta e foglie di guava: domande frequenti

Come preparare il tè alle foglie di guava

D. Come si prepara il tè alle foglie di guava?

PER. Asciugare alcune foglie fresche di guava all'ombra. Schiaccia le foglie essiccate in polvere. Aggiungi un cucchiaio. di foglie di guava in polvere in una tazza di acqua calda per preparare e conservare per circa cinque minuti. Filtralo e bevi.

Foglie di frutta guava per la pelle

D. Come utilizzare l'estratto di foglie di guava per via topica?

PER. Prendere foglie fresche di guava e schiacciarli. Aggiungili all'acqua bollente e lasciali finché l'acqua non diventa di colore marrone. Lascia raffreddare quest'acqua. Immergi un batuffolo di cotone in questa soluzione e applicalo sulla pelle. Lasciarlo riposare per circa 15 minuti prima di risciacquarlo con acqua naturale.

D. Ci sono effetti negativi o rischi con il consumo di frutta o foglie di guava?

PER. Sebbene non siano stati registrati effetti o rischi specifici, è consigliabile tenere traccia di eventuali problemi insorti dopo mangiare guava , prendendo l'estratto di foglie di guava o applicandolo localmente. Consultare un medico se si vedono effetti collaterali. Per le donne incinte o che allattano, si consiglia di consultare un medico.

Benefici delle foglie di guava

D. Quali sono gli altri vantaggi della guava?

PER. La guava ha anche una buona quantità di vitamina A questo aiuta mantenere una buona vista aiuta a rallentare la comparsa di cataratta e degenerazione maculare. Le proprietà antinfiammatorie e antibatteriche della guava aiutano a tenere a bada il mal di denti e curano anche le gengive gonfie e le ulcere orali. La guava contiene anche acido folico o vitamina B-9, raccomandato per le donne incinte.

bicarbonato di sodio per i brufoli durante la notte

Il magnesio aiuta a rilassare i muscoli e i nervi del corpo e come la guava contiene magnesio , aiuta a combattere lo stress. Le vitamine vitamina B3 e vitamina B6 presenti in una guava aiutano a migliorare la circolazione sanguigna al cervello aiutando così a stimolare la funzione cognitiva del cervello.