Usi, benefici ed effetti collaterali del tè verde per la salute

Green Tea Uses Benefits



Tè verde utilizza un

Negli ultimi anni, il tè verde è diventato piuttosto una rabbia in tutto il mondo e più marchi hanno invaso il mercato offrendolo in bustine, bustine di tè, polvere, foglie di tè, estratto e in ogni sapore possibile. Grazie alla sua popolarità, molte persone lo hanno incorporato nella loro dieta quotidiana e lo hanno sostituito con la loro normale tazza di tè o caffè. Usi del tè verde è noto per la sua alta dose di antiossidanti che ci aiutano a mantenerci sani e anche a rafforzare la nostra immunità, ma non è tutto, questo liquido ha anche molti altri benefici.


Ma come benefico è il tè verde veramente? Quali sono i suoi benefici per la salute? Ha effetti collaterali e può essere utilizzato localmente sulla pelle e sui capelli? Se hai queste domande sul tè verde, abbiamo le risposte per te. Continuare a leggere.


1. Benefici del tè verde
Due. Usi del tè verde
3. Effetti collaterali del tè verde

Benefici del tè verde

1. Aiuta a perdere peso

GreenTea aiuta nella perdita di peso

Il tè verde è spesso soprannominato perdita di peso bevi e molti lo consumano dopo aver mangiato cibi ricchi di calorie pensando che funzionerà sul suo fascino e previene l'aumento di peso. Anche se nessun drink può davvero farlo, il tè verde aiuta nella perdita di peso con l'aiuto del suo composto attivo chiamato Epigallocatechina gallato o EGCG. Questo aumenta il metabolismo e aiuta a perdere il grasso addominale.


Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, è necessario bere due o tre tazze di tè verde al giorno per vedere risultati visibili. Anche il tè verde è povero di calorie come una tazza ha solo due calorie. Questo è un ottimo scambio per il tuo bevande zuccherate che sono carichi di calorie. Tuttavia, nonostante questi benefici, se mangi troppo cibo spazzatura , anche il tè verde non può venire in tuo soccorso, non importa quante tazze ne bevi in ​​un giorno.


Secondo Kavita Devgan, nutrizionista e autrice di Delhi, “il tè verde fornisce una spinta metabolica che aiuta il corpo brucia più calorie . supporta anche la funzionalità epatica, che aiuta a disintossicare il corpo. Gli studi hanno dimostrato che i flavonoidi e la caffeina accelerano il metabolismo e aiutano il corpo a elaborare il grasso in modo più efficiente. La catechina flavonoide, se combinata con la caffeina, aumenta la quantità di energia utilizzata dall'organismo.


Bere 3-4 tazze di tè verde al giorno. Sicuramente prendine una tazza prima di andare a dormire, dopo cena, perché questo ti aiuterà a calmarti e lo farai dormi meglio grazie alla L teanina nel tè verde.

2. Mantiene il tuo cuore sano

Il tè verde mantiene sano il tuo cuore

Il benefici del tè verde per il cuore sono molti. Questa miscela aiuta a ridurre il colesterolo con l'aiuto delle catechine (antiossidanti) presenti in essa poiché prevengono il danno cellulare. Il tè verde migliora anche il flusso sanguigno che mantiene il cuore sano e secondo una revisione del 2013 di diversi studi, previene alta pressione sanguigna e anche altri problemi legati al cuore.


Secondo Devgan, 'Il tè verde contiene l'antiossidante EGCG (Epigallocatechina gallato) cioèun tipo di catechinache ha proprietà antivirali e antitumorali. Questo composto prende di mira i 'radicali liberi' nel corpo che sono sottoprodotti dannosi rilasciati quando le cellule convertono il cibo in energia. Il tè verde si è dimostrato efficace anche nel correggere la funzione immunitaria compromessa. Quindi prendi le tue 3-4 tazze di tè verde al giorno. '

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3. Migliora la salute del cervello

Il tè verde non è solo benefico per il tuo cuore, ma anche per il tuo cervello. Migliora la tua memoria, come rivelato dalle risonanze magnetiche di persone che l'hanno bevuto regolarmente per uno studio svizzero, e tiene a bada la malattia di Alzheimer bloccando la formazione di placche che è collegata alla malattia.


Il tè verde migliora la salute del cervello

4. Abbassa i livelli di stress

Tendiamo a tendere la mano cibo spazzatura , alcol o qualche altra cosa malsana quando siamo stressati poiché forniscono un conforto momentaneo. La prossima volta, bevi una tazza di tè verde invece . Questo perché ha un effetto calmante sulla mente a causa della teanina chimica che si trova in essa. Quindi calma i tuoi nervi con una tazza di tè invece di un pezzo di torta quando sei stressato.


Il tè verde abbassa i livelli di stress

5. Regola i livelli di glucosio nel sangue

Il tè verde è utile anche per i diabetici e per gli altri che lo desiderano prevenire il diabete . Questo perché aiuta a regolare i livelli di glucosio nel sangue con l'aiuto dei polifenoli presenti in esso. Riducono il picco nel tuo livello di zucchero nel sangue che si verifica quando mangi qualcosa di amidaceo o zuccherino. Bere una tazza di tè verde dopo questi pasti può aiutare a controllare questi picchi e anche i livelli di glucosio nel sangue.

Usi del tè verde

1. Come scrub per il viso Tè verde come scrub per il viso

Il tè verde, se mescolato con lo zucchero, crea ottimo scrub viso che può aiutare a sbarazzarsi delle cellule morte della pelle e dello sporco.


Per farlo:

  1. Per prima cosa, prepara il tè verde usando foglie o una bustina di tè.
  2. Una volta che si sarà raffreddato, filtrate il liquido.
  3. Prendi due cucchiaini di zucchero in una ciotola e aggiungi un cucchiaino di tè verde.
  4. Lo zucchero non deve dissolversi nel tè poiché è necessario che lo scrub sia granulare.
  5. Ora massaggialo sul viso evitando l'area intorno agli occhi.
  6. Lavati il ​​viso dopo 10 minuti.

Fallo una volta alla settimana per ottenere una pelle luminosa .


Benefici di bellezza di infografica di tè verde
2. Come un tonico per la pelle

Il tè verde è meraviglioso per tonificare la pelle in quanto può aiutare sbloccare i pori , sbarazzarsi di sporco e anche lenire la pelle. È di natura acida che aiuta a rimuovere il sebo in eccesso dalla pelle e anche a chiudere i pori aperti quando si raffredda.

usando il bicarbonato di sodio sul viso

Per preparare un tonico al tè verde:

  1. Preparalo e poi lascialo raffreddare completamente.
  2. Quindi, riempire una vaschetta del ghiaccio con questo liquido e lasciarlo congelare.
  3. Puoi strofinare questi cubetti di ghiaccio al tè verde sul viso dopo aver usato un detergente per il viso.
  4. Funziona come un tonico naturale.

3. Per ridurre il gonfiore intorno agli occhi Il tè verde riduce il gonfiore intorno agli occhi

Il tè verde può venire in tuo soccorso quando non hai dormito bene e hai occhi gonfi . Puoi lenire la zona sotto gli occhi con l'aiuto di entrambi Bustine di tè verde o solo il liquido. Se usi le bustine di tè per preparare la tua tazza di tè, non buttarle, ma conservale in frigorifero. E ogni volta che il tuo gli occhi sembrano stanchi e gonfio, posiziona queste borse fresche sopra o sotto gli occhi per 10-15 minuti. Se prepari le foglie di tè, filtra il liquido e lascialo raffreddare. Conservalo in una bottiglia e poi applicalo sotto gli occhi usando un batuffolo di cotone. Lavati il ​​viso dopo 10 minuti.


4. Risciacquo dei capelli al tè verde Tè verde per risciacquo dei capelli

Il tè verde è ricco di antiossidanti che aiutano a promuovere la circolazione sanguigna. Puoi anche utilizzare per promuovere salute dei capelli facendo un semplice risciacquo del tè.


Per fare questo:

  1. Tutto quello che devi fare è preparare del tè verde e poi filtrarlo e raffreddarlo.
  2. Fai circa due tazze contemporaneamente per coprire la lunghezza dei tuoi capelli.
  3. Una volta che si è raffreddato, lavati i capelli e usalo come ultimo risciacquo.
  4. Lasciate agire per un'ora e poi risciacquate con acqua fredda.

Effetti collaterali del tè verde

Può ostacolare l'assorbimento del ferro: il tè verde può avere un basso contenuto di caffeina, ma ha ancora tannini. Questi tannini hanno la tendenza ad interferire con l'assorbimento del ferro nel nostro corpo. Questo, tuttavia, non significa rinunciare a bere il tè verde. Ma devi assicurarti di non averlo insieme a un pasto ricco di ferro. Inoltre, mantieni un intervallo di un'ora prima di sorseggiare il tè verde dopo aver mangiato un pasto ricco di ferro.

1. Può macchiare i denti

Il tè verde può macchiare i denti

Se bevi abbondanti tazze di tè verde e hai notato che i tuoi bianchi perlati stanno perdendo la loro lucentezza o stanno diventando un po 'grigi, potrebbe essere un effetto collaterale di esso. Poiché contiene tannini, può macchiare i denti attaccando lo smalto al suo interno. Ma se tu mantenere l'igiene dentale , lo smalto non si romperà e non ci saranno macchie.

2. Può disturbare il sonno

Il tè verde può disturbare il sonno

Nonostante il tè verde è a basso contenuto di caffeina rispetto al tè nero o al caffè, se sei sensibile alla caffeina, può influire sul tuo sonno. In tal caso, non berne più di due tazze ed evita di berlo a tarda sera. Alcune persone si sentono persino stordite o hanno mal di testa se bevono tè verde in grandi dosi.


Per ottenere i massimi benefici dal tè verde , evita di aggiungere latte, zucchero, panna o persino miele alla tua tazza. Prepara un cucchiaio di foglie di tè fresche in acqua bollente e lascia in infusione per due o tre minuti prima di berlo.


Ulteriori input di Anindita Ghosh


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