Parla esperto: il sesso dopo la menopausa: il fattore psicologico

Expert Speak Sex After Menopause Psychological Factor



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relazioni“Pensavo che essendo arrivato a questo punto della mia vita - nido vuoto, successo professionale o pensionamento - io e il mio partner avremmo potuto godere dell'intimità in un modo nuovo e più piacevole. Ma il mio corpo mi ha tradito! ' Questa è la storia della maggior parte delle donne in perimenopausa e menopausa. La menopausa è un grosso problema, non è una malattia ma un cambiamento fisiologico e un punto di svolta. Quando la fisiologia cambia, non ti senti più lo stesso. Con l'avvicinarsi della menopausa, c'è un declino degli ormoni femminili, cioè estrogeni e progesterone, che possono produrre cambiamenti sia fisici che emotivi che influenzano direttamente la vita sessuale.
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Problemi comuni

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I problemi più comuni di cui le donne si lamentano sono il dolore durante il sesso, la perdita della libido e l'incapacità di raggiungere l'orgasmo anche se sei con l'uomo dei tuoi sogni.

Tutti questi problemi si verificano a causa della diminuzione dell'afflusso di sangue alla vulva e alla vagina che causa l'assottigliamento del rivestimento vaginale e una diminuzione della lubrificazione. Il tessuto vulvare e vaginale perdono la loro elasticità e la lunghezza vaginale si accorcia. Tutti questi fattori causano dolore, indolenzimento, prurito e bruciore, sanguinamento e ripetute infezioni urinarie.

Il fattore ormonale
Gli ormoni fluttuanti influenzano il benessere emotivo e causano un completo turbamento emotivo causando disturbi del sonno e cambiamenti di umore e il modo in cui le donne percepiscono la vita. La sensazione di perdere la femminilità e l'attrattiva sessuale può aumentare l'ansia, l'irritabilità, la difficoltà di concentrazione e la depressione.

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1. Ma non scoraggiarti, solo perché ti sei avvicinata alla menopausa non significa che non puoi fare un bel sesso, un grande orgasmo. La cosa migliore che puoi fare a te stesso è 'fidarti della tua vagina' e cercare di conoscere il nuovo corpo in menopausa e come conviverci con grazia. Diventa il campione del nuovo te.
2. Sii fisicamente attivo poiché aumenta i tuoi livelli di energia, solleva il tuo umore e migliora l'immagine del corpo.
3. Fumare meno spesso poiché la nicotina nel fumo può ridurre ulteriormente l'afflusso di sangue alla vagina.
4. Fare sesso più spesso in quanto migliora la lubrificazione aumentando l'afflusso di sangue ai tessuti vaginali durante l'orgasmo.
5. Consenti il ​​tempo di eccitarsi durante l'orgasmo. Pratica gli esercizi per il pavimento pelvico.
6. Se si avverte una lieve secchezza vaginale, utilizzare lubrificanti a base d'acqua disponibili sul bancone durante il rapporto. Ma se questi lubrificanti non ti aiutano, parla con il tuo medico e potrebbero prescriverti creme o compresse o anelli di estrogeni per l'applicazione locale dopo aver valutato la tua storia.

Procedure mediche
Proprio come ci sono i laser per fermare l'invecchiamento della nostra pelle del viso, allo stesso modo, ci sono anche i laser per ringiovanire la nostra vagina. Sono completamente non invasivi e privi di effetti collaterali. Aiutano a migliorare i sintomi fisici e a migliorare il desiderio sessuale.
Tuttavia, non è obbligatorio e spetta a te decidere in merito a questa procedura.

Collegamento con il tuo partner
Il segreto più importante per condurre una vita sessuale sana e soddisfacente è parlare con il tuo partner perché questo non solo aumenterà la tua autostima, ma migliorerà la comprensione dei bisogni reciproci. Invecchiare insieme è sempre una buona idea. Digli le tue preoccupazioni, sia emotive che fisiche. Esplora diversi modi per connetterti fisicamente. Impegnarsi in attività mente-corpo come tai chi, consapevolezza, agopuntura e yoga può aiutare ad alleviare quei sintomi che interferiscono con l'intimità sessuale, il desiderio e persino la qualità del sonno.

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Prova a parlare con un consulente se ritieni che anche dopo tutte le misure nulla funzioni. Quindi, se istruisci ed esprimi te stesso e ne parli più spesso, puoi rimanere sessualmente attivo per tutto il tempo che desideri. E questo è importante non solo per te, ma anche per la salute della tua relazione intima. Non lasciare che questa società di parte dipinga la tua menopausa con negatività. Ricorda sempre che la menopausa è solo un altro nuovo inizio per ricreare te stesso.

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