8 motivi per cui il tè alla citronella è ottimo per la salute

8 Reasons Why Lemongrass Tea Is Great



Benefici del tè alla citronella Immagine: Shutterstock

I limoni sono essenziali per la cucina indiana, del resto per qualsiasi cucina. Aggiungilo a una tazza di tè e avrai un numero enorme di vantaggi. Oltre alla vitamina C per cui sono famosi, i limoni sono anche ricchi di minerali essenziali come calcio e magnesio, che possono giovare a tutti gli aspetti della salute. Il tè alla citronella è un modo semplice per incorporare i benefici di questo frutto nella tua quotidianità.

Benefici per la salute dell
Questo modo a basso contenuto di zucchero e ipocalorico per aggiungere una gamma di vitamine e minerali alla tua dieta. Ecco 8 motivi per cui dovresti iniziare a bere il tè alla citronella oggi:

1. Disintossica il corpo
Due. Migliora la salute dell'apparato digerente
3. Tiene idratato
Quattro. Supporta il sistema immunitario
5. Migliora il benessere della pelle
6. Migliora l'umore
7. Aiuta la salute delle vie urinarie
8. Benefici del tè alla citronella a lungo termine
9. Tè al limone: domande frequenti

Disintossica il corpo

Benefici del tè al limone: disintossica il corpo Immagine: Shutterstock

Il contenuto di acido citrico nei limoni è notevolmente elevato, aiutando a purificare il fegato. Il consumo di tè alla citronella a stomaco vuoto al mattino aiuta a sbarazzarsi di tutti i rifiuti e le tossine accumulate nel fegato e quindi disintossica il corpo completamente. I limoni contengono anche flavonoidi di agrumi. Questi antiossidanti combattono per proteggere il corpo dalle tossine e dai fattori di stress quotidiani e combattono i radicali liberi, che a lungo termine possono migliorare notevolmente la salute.

MANCIA: C'è una cosa come troppo. Poiché il tè è di natura acida, è meglio limitarsi a non più di tre tazze al giorno, meno anche se si è inclini al reflusso acido.

Migliora la salute dell'apparato digerente

Benefici del tè al limone: aumenta la salute dell Immagine: Shutterstock

Le fibre alimentari presenti nel tè alla citronella rallentano la lavorazione degli zuccheri semplici, migliorare la salute dell'intestino e regolare il metabolismo e l'appetito. Questo aumenta in modo significativo la salute dell'apparato digerente allevia i disagi digestivi se presenti e può rivelarsi un aiuto se stai cercando di perdere peso o mantenere un peso corporeo sano. Essendosi liberato delle tossine e essendo in grado di bruciare calorie più velocemente a causa di un metabolismo accelerato, il corpo è in grado di eliminare i grassi più velocemente. Il tè alla citronella è noto anche per aumentare la resistenza all'insulina, che culmina in una migliore digestione e una minore ritenzione di grassi.

MANCIA: Sorseggiare una tazza di tè alla citronella dopo un pasto pesante o quando si verificano disturbi digestivi migliora significativamente la digestione.

Tiene idratato

Benefici del tè al limone: mantiene idratati Immagine: Shutterstock

Una persona media dovrebbe bere circa due litri di acqua al giorno, ma ancor di più, l'idratazione dovrebbe essere messa a disposizione del corpo da altre fonti come il cibo , bevande, ecc. Se sei una persona che trova particolarmente difficile tenere traccia dell'assunzione di acqua, un ottimo modo è incorporare fonti di idratazione, tra cui il tè al limone, nella tua routine quotidiana. Questo può aiutarti in modo significativo a mantenerti idratato ogni giorno.

Mancia: Se l'idratazione è una preoccupazione chiave, valuta la possibilità di aumentare il contenuto di acqua del tè mantenendo costante il resto degli ingredienti.

Supporta il sistema immunitario

Benefici del tè al limone: supporta il sistema immunitario Immagine: Shutterstock

Una tazza di tè al limone può fornire al corpo circa la metà del valore giornaliero raccomandato di vitamina C. Questo può rafforzare e supportare immensamente il sistema immunitario, fornendogli il supporto di cui ha bisogno per combattere efficacemente i disturbi infettivi. Anche quando il corpo ha a che fare con gli effetti di un'infezione, gli antiossidanti negli estratti di limone possono alleviare efficacemente anche la congestione toracica, aiutando un rapido recupero da malattie infettive, in particolare nei monsoni.

MANCIA: Aggiungi il miele al tuo tè per lenire il mal di gola, il catarro e altri effetti simili di un cambiamento del tempo.

Migliora il benessere della pelle

Benefici del tè al limone: migliora il benessere della pelle Immagine: Shutterstock

Con le sue proprietà astringenti, il tè al limone può, nel tempo, migliorare la salute della pelle rimuovendo le cellule morte della pelle e rivitalizza la pelle. Può anche aiutare con l'acne e l'eczema. L'assunzione regolare di vitamina C e antiossidanti, oltre a una migliore idratazione, può rendere il viso luminoso, dall'aspetto più sano.

Nel corso del tempo, la sintesi del collagene può aumentare e rendere evidenti altri segni di una migliore salute della pelle come l'invecchiamento più lento e persino una sottile inversione dei suoi segni sotto forma di una struttura della pelle più raffinata, una pelle più soda, ecc. Alcuni studi suggeriscono addirittura che questi le proprietà possono favorire una guarigione più rapida.

MANCIA: Non aspettarti che si manifestino cambiamenti drastici a causa del tè al limone.

Migliora l'umore

Benefici del tè al limone: migliora l Immagine: Shutterstock

Ricco di sostanze nutritive, il tè alla citronella libera il corpo dalle tossine che lo stress può creare e apre la strada a una migliore salute del cervello. Si può sperimentare un miglioramento dell'umore. Può rimediare al mal di testa, aumentare l'energia tenendo a bada letargia e stanchezza, aumentando ogni giorno la capacità complessiva delle funzioni cerebrali e la sua salute a lungo termine e persino alleviando i sintomi della depressione e dell'ansia. Può essere ottimo per la chiarezza mentale e può anche migliorare la memoria. L'aroma può anche avere effetti immediati e migliorare l'umore.

MANCIA: Consuma questa bevanda al mattino per sentirti rinvigorito e rinfrescato per tutto il giorno.

Aiuta la salute delle vie urinarie

Benefici del tè al limone: aiuta la salute delle vie urinarie Immagine: Shutterstock

Con il suo contenuto di acido citrico, il tè alla citronella è un diuretico naturale che può ridurre la ritenzione idrica e con la rimozione delle tossine, può favorire la salute delle vie urinarie. I limoni correggono e mantengono i livelli di pH nelle vie urinarie, prevenendo la crescita di batteri nocivi. Il tè al limone può anche scongiurare le infezioni del tratto urinario. I limoni contengono citrato, che può impedire l'accumulo di calcio e la formazione di calcoli nei reni.

MANCIA: La vitamina C perde la sua potenza se esposta all'aria, quindi è meglio usare il limone fresco o il massimo beneficio.

Benefici del tè alla citronella a lungo termine

Benefici del tè al limone a lungo termine Immagine: Shutterstock

Il tè al limone è pieno di sostanze nutritive che possono favorire la longevità. A lungo termine, può fornire una vasta gamma di benefici come una migliore salute del cuore e un ridotto rischio di malattie cardiovascolari, zucchero nel sangue regolato, minori possibilità di calcoli renali. Avere effetti antinfiammatori può anche ridurre il rischio di malattie cerebrali e altre malattie degenerative. Con i suoi flavonoidi, può ridurre le possibilità di cancro. Controlla la crescita delle cellule tumorali e può essere efficace contro alcuni tipi di esso. Il tè al limone può anche rivelarsi efficace contro infezioni, reazioni allergiche, emicranie e persino gengive infiammate.

MANCIA: Grattugiando un po 'di scorza di limone nel tuo tè puoi sfruttare gli antiossidanti presenti nelle bucce di frutta che riducono il rischio di cancro, diabete, artrosi e altre malattie croniche.

Tè al limone: domande frequenti

D. Come si prepara il tè al limone?

PER. Ci sono molti modi in cui uno può seguire, te ne offriamo uno facile che non necessita di gadget.

Come preparare il tè al limone Immagine: Shutterstock
  • Portate a ebollizione una tazza d'acqua, una volta terminata spegnete la fiamma.
  • Aggiungi mezzo o un quarto di cucchiaino delle tue normali foglie di tè. Tè verde può essere utilizzato anche.
  • Copri la padella e lasciala in infusione per circa 2 minuti.
  • Spremi il succo di limone nel tè. Alcuni preferiscono addirittura preparare il tè con fette di limone.
  • Aggiungi miele o zucchero a piacere.
  • Puoi giocare con il metodo, aggiungendo ingredienti come zenzero, menta, citronella o cannella in base alle preferenze e agli obiettivi di salute.

D. Quali sono le precauzioni da prendere quando si consuma il tè al limone?

PER. Come accennato in precedenza, il tè al limone ha un alto contenuto di acido e può aggravare il reflusso acido. Il consumo prolungato è stato anche collegato all'erosione dello smalto dei denti e alle ulcere gastriche. Non è sicuro per le donne incinte consumare, a causa del contenuto di caffeina. Non è una buona idea per chi soffre di ipertensione o diarrea.