5 modi per avere una salute mentale migliore come imprenditore

5 Ways Have Better Mental Health



anoushkaGli imprenditori subiscono una serie di problemi di salute mentale, più della popolazione generale. La crisi economica è stata ancora più difficile per gli imprenditori, dove alcuni hanno lottato per sopravvivere e mantenere operative le loro imprese, i loro margini di profitto si sono ridotti, il lavoro è stato spostato di notte in luoghi remoti, alcune industrie sono state colpite negativamente e alcune hanno dovuto licenziare il personale . Pertanto, è più cruciale che mai per gli imprenditori prendersi cura della propria salute mentale al fine di guidare i propri team e semplificare le proprie aziende in questi tempi straordinariamente difficili.

L'industria ha una lunga strada da percorrere per destigmatizzare la salute mentale imprenditoriale. Allora, qual è esattamente un sano equilibrio tra la crescita della tua azienda e la cura della tua salute mentale come imprenditore?

Ecco cinque modi in cui gli imprenditori possono avere una migliore salute mentale nel 2020 e dopo:

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La maggior parte dei fondatori ha iniziato le proprie iniziative imprenditoriali per un motivo, sia per la realizzazione personale che per migliorare il mondo in qualche modo tangibile. Dopo un lungo viaggio verso obiettivi difficili, può essere facile perdere di vista il quadro generale, ma tenere d'occhio l'obiettivo principale e mantenere intatta la tua visione può essere il punto di svolta per la gestione dello stress. Questa resilienza emotiva è fondamentale per il buon funzionamento dell'azienda e per massimizzare la produttività, nonché per mantenere alto l'ottimismo al fine di motivare il tuo team. Prendersi del tempo per riconnettersi con il motivo principale per cui gli imprenditori hanno innovato in primo luogo può aiutare a migliorare la salute mentale durante questa crisi e negli anni a seguire.

Mancia: Inizia a meditare, a parlare con i tuoi cari che potrebbero ricordartelo, a scrivere un diario o semplicemente a prenderti una pausa per alcuni giorni per ringiovanire.

Celebrate i vostri successi e cercate l'ispirazione
È estremamente importante celebrare i propri risultati come imprenditore. Questo può essere con micro obiettivi per la settimana o il mese o anche durante la revisione annuale. Puoi persino essere orgoglioso dei segni di spunta sul tuo elenco di attività o riflettere su qualsiasi feedback positivo dei clienti ricevuto dal tuo prodotto. Riconosci come hai aggiunto valore al tuo team, azienda e clienti.

Sviluppa routine di auto-cura
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La mente moderna è estremamente stimolata da un sovraccarico di informazioni nella maggior parte delle aree, e quindi è diventato estremamente importante monitorare le tue routine e se ti stai prendendo del tempo libero per ringiovanire. La meditazione, l'esercizio fisico e il digiuno, alcune tecniche antiche, sono diventati indispensabili per ripristinare l'equilibrio tra mente e corpo nell'ambiente in rapido movimento di oggi. Per un imprenditore, questo diventa ancora più rilevante perché spesso vive sotto un'enorme pressione e stress per esibirsi.

Mancia: Una dieta sana, il sonno e la gestione dell'esercizio fisico per un imprenditore possono portare a livelli visibilmente più elevati di produttività ed efficienza. Questi tre aspetti fanno la differenza nella salute mentale di un imprenditore.

Stabilisci confini solidi
Un calendario impegnato e una mente impegnata distruggeranno la tua capacità di creare qualcosa di eccezionale e un imprenditore deve proteggere il proprio tempo per assicurarsi di non sovraccaricarsi. Un imprenditore ha bisogno di dedicare del tempo a pensare a ciò che la sua azienda e il suo team dovrebbero fare, invece di limitarsi a partecipare a riunioni back to back. Inoltre, l'equilibrio tra lavoro e vita privata è sempre stata una sfida per gli imprenditori e ancora di più ora con le nuove sfide. Il 2020 ha portato nuove sfide ai confini degli imprenditori, tuttavia, con nuove sfide per mantenere a galla le imprese.

Ruota la tua strategia a lungo termine
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Poiché la crisi economica si trascina più a lungo di quanto si immaginasse all'inizio e cambia per sempre il panorama delle industrie, è un momento difficile per la maggior parte degli imprenditori. È importante ricordare che questa crisi non durerà per sempre ed è importante pensare a un modo per far ruotare il prodotto in modo che si adatti al nuovo ambiente. Essere in grado di trovare un significato dalla crisi e pensare in modo strategico a lungo termine è la chiave per la resilienza emotiva e la salute mentale degli imprenditori.

È possibile per gli imprenditori prendersi cura della propria salute mentale mentre guidano il proprio team e la propria azienda. Che si tratti di ricordare i loro grandi obiettivi, mantenere l'ottimismo, sviluppare nuove routine e limiti o pensare strategicamente a lungo termine, questi suggerimenti possono aiutare gli imprenditori a essere emotivamente resilienti.

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