4 rimedi casalinghi direttamente dalla cucina di Dadi per combattere i disturbi

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Mentre ci avviciniamo al nuovo anno e siamo alla ricerca del giusto tipo di routine di disintossicazione, è importante per noi iniziare a fare scelte più sane. L'anno scorso ci ha insegnato quanto sia importante aumentare la nostra immunità e, alla fine, tutto ciò che conta è uno stile di vita sano gestendo al contempo il nostro benessere mentale.

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Abbiamo tutti sentito il nostro papà è e bambinaie dacci trucchi di vita segreti per ogni fase della vita usando rimedi fatti in casa e soluzioni facili da adattare. È vero per alcuni fuori dal libro nushkhes per mantenere la nostra salute e per uno stile di vita sano sostenibile utilizzando semplici elementi essenziali della cucina. Ecco quattro rimedi casalinghi per combattere i disturbi rimanendo fedeli ai nostri propositi di fitness:

Curcuma

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Curcuma o haldi è una cucina comune essenziale in ogni famiglia indiana. È un ingrediente completamente versatile ed essenziale quando si tratta della dieta indiana tradizionale e contemporanea. Le generazioni più anziane hanno sempre utilizzato la curcuma nel loro cibo per scopi salutari. La curcuma agisce come un potenziatore immunitario molto forte e previene anche il raffreddore e le influenze virali grazie alle sue proprietà antisettiche e antivirali. Migliora anche lo stato di artrite reumatoide, psoriasi ecc. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie.

Si può facilmente incorporare la curcuma o un mix immunitario ayurvedico facendo il nostro papà è rimedio preferito, Parlami di ciò (latte alla curcuma / latte dorato). Puoi anche sorseggiare un tè alla curcuma (1 tazza di acqua, 1 cucchiaino di curcuma in polvere e ½ cucchiaino di pepe nero in polvere) per combattere il raffreddore e riprenderti più sano.

Miele 100% puro o biologico - Testato NMR

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Il miele è un ingrediente naturale ampiamente utilizzato per rimedi dimagranti, potenziamento dell'immunità e ringiovanimento della pelle come alternativa allo zucchero. Sebbene i benefici siano noti, è altrettanto importante per noi esaminare e controllare gli standard di purezza del miele per sfruttarne i benefici, soprattutto perché l'adulterazione è un grosso problema. Dobbiamo sempre fare attenzione all'etichetta testata NMR, ovvero la tecnologia di risonanza magnetica nucleare che garantisce che quel particolare miele sia passato attraverso un test che garantisce molteplici controlli di qualità e fasi di filtrazione per rimuovere qualsiasi tipo di impurità per garantire un miele puro e gustoso al 100%. L'NMR è considerato il gold standard per i test di adulterazione nel miele.

Il miele è anche benefico poiché è una ricca fonte di vitamine e composti fenolici come flavanoli, flavoni, acido benzoico che forniscono antiossidanti. Il miele nella sua forma più pura è antimicotico e antibatterico, aiutando così a combattere le infezioni. Il miele è un ingrediente così versatile, può essere consumato aggiungendolo al tè verde mattutino, con latte alla curcuma o in colpi di richiamo immunitario aggiungendo un cucchiaino di miele in un bicchiere di acqua tiepida, qualche goccia di limone, mezzo pollice di zenzero , ¼ di cucchiaino di curcuma e un pizzico di pepe nero per proteggersi da varie infezioni virali. Può anche essere utilizzato in vari dolci, cereali per la colazione con latte, acqua tiepida e una spremuta di limone come dolcificante naturale per mantenerti in linea con il tuo regime di fitness.

Date

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I datteri tengono caldo il tuo corpo e questi giorni freddi sono il momento perfetto per aggiungere i datteri alla tua dieta. Tradizionalmente, i datteri sono sempre stati considerati una ricca fonte di nutrienti con molti potenziali benefici per la salute. Sono ricchi di antiossidanti protettivi per la salute e ti danno anche la necessaria carica di energia. Basta versare qualche goccia di burro chiarificato caldo sui datteri e avere due datteri al giorno per mantenerti in salute ed evitare eventuali infezioni virali. I datteri possono anche essere usati come dolcificante in un'ampia varietà di ricette, inclusi frullati, palline energetiche, farina d'avena e avena per la notte.


Uva spina o Amla

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Gli inverni sono sempre duri per il nostro sistema immunitario. Amla , noto anche come l'uva spina indiana, è la fonte più ricca di vitamina C ed è ricco di molte altre vitamine e minerali. Sapevi che la vitamina C in un amla è uguale al contenuto di vitamina C di due arance?

Amla ha dimostrato di essere efficace nel controllare i livelli di glucosio nel sangue e colesterolo nel sangue. Amla agisce come un ottimo richiamo immunitario per tenerti lontano da tosse, raffreddori e influenze virali.

Amle ka murabba , chutney e succhi sono alcuni di papà è ricette preferite nella maggior parte delle famiglie indiane. Amla se abbinato a miele e ashwagandha è anche un eccellente sistema immunitario e stimolante energetico. Essiccato amla è buono come fresco amla poiché contiene sostanze che proteggono parzialmente la vitamina C dalla distruzione per riscaldamento o essiccazione.

Si dovrebbe cercare di includere questi ingredienti semplici ma efficaci nella nostra routine quotidiana per apportare cambiamenti sostenibili allo stile di vita e rimanere in buona salute nel 2021. Troviamo modi più innovativi per incorporarli nushkhes nelle nostre diete moderne per rimanere forti e mantenendo il nostro regime di fitness.

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